Asanas
Postures
Les asanas sont très variées, elles peuvent être statiques (à maintenir sans bouger) ou dynamiques (en mouvement). Leurs bénéfices sont multiples, notamment au niveau physique, mais pas uniquement.
Les asanas sont surtout des outils nous permettant de faire circuler l'énergie, de nous amener à une connexion profonde avec le corps pour ressentir et expérimenter ce qu'il s'y passe à un niveau subtil, bien souvent occulté au quotidien lorsque nous sommes pris dans le tourbillon de nos activités. Les asanas sont une porte d'entrée vers des pratiques de plus en plus raffinées pour harmoniser toutes les facettes de notre être.
Les postures sont indispensables car nous ne pouvons pas, dans cette vie, négliger un des aspects les plus tangibles de notre existence : notre corps physique.
Dans les séances, vous apprenez à réaliser les postures en étant à l'écoute du corps, à les synchroniser avec le souffle, et à vous les approprier pour en faire des outils réutilisables à loisir, avec un peu d'expérience. Chacun les pratique avec bon sens et bienveillance, profitant ainsi de leur nombreux bénéfices. Ceci dans l'état d'esprit du Yoga : sans compétition, ni avec les autres, et encore moins avec soi-même.
Le Yoga se pratique pour soi, dans l'intériorité.
Ci-contre : exemple d'asanas dans Surya Namaskara (La Salutation au Soleil)